Fegyencedzés

Az ihletet Paul Wade Fegyencedzés című könyve és tunya életmódom adta.

Bejegyzések

Archívum

Utolsó kommentek

  • gregorystone000: mozogj.com/fegyenc-edzes/ Ezt nézted már? (2013.02.04. 02:16) 13. hét
  • Fegyencedzés: @Elítélt: Köszönöm kedves Elítélt. Megnézem a blogodat :) Üdv neked is! (2012.10.17. 02:22) Bemutatkozom
  • Fegyencedzés: Köszönöm szépen, megnéztem az írásodat. Most már valószínűleg nem cserélek sorrendet, mert elkezdtem így csinálni. Ha így könnyítve végig viszem ezt a szintet, és utána sem megy, akkor meg fogom pró... (2012.10.17. 02:21) 13. hét
  • jayworkout: szia! örülök neki, hogy erősíted a lányok táborát! bizony a fegyencedzés nem csak a férfiaké :) a vízszintes húzás sokkal nehezebb, mint a függőleges igen. van akinek a 3., azaz a bicska húzódzkodá... (2012.10.16. 17:27) 13. hét
  • Elítélt: üdv! Sok sikert az edzésekhez! Tudom, hogy nem ma kezdted, de én csak ma találtam rád :) üdv: Elítélt www.elitelt.blogspot.hu (2012.10.16. 16:57) Bemutatkozom
  • Utolsó 20

Címkék

Értékelő (2) Jegyzet (6)
PIC_16282_1.jpg

 

7. hét

2012.08.24. 17:41 | Fegyencedzés | Szólj hozzá!

Edzés ideje: 2012.08.20.

1. Fekvőtámasz falnál 2 x 32
1. Térdfelhúzás 2 x 30

Edzés ideje: 2012.08.24.

1. Függőleges húzás 2 x 30
1. Guggolás gyertyaállásban 2 x 32
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

6. hét

2012.08.24. 17:38 | Fegyencedzés | Szólj hozzá!

Edzés ideje: 2012.08.13.

1. Fekvőtámasz falnál 2 x 25
1. Térdfelhúzás 2 x 25

Edzés ideje: 2012.08.17.

1. Függőleges húzás 2 x 25
1. Guggolás gyertyaállásban 2 x 25
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

5. hét

2012.08.10. 23:15 | Fegyencedzés | Szólj hozzá!

Edzés ideje: 2012.08.06.

1. Fekvőtámasz falnál 2 x 20
1. Térdfelhúzás 2 x 20

Edzés ideje: 2012.08.10.

1. Függőleges húzás 2 x 20
1. Guggolás gyertyaállásban 2 x 20
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

4. hét

2012.08.10. 23:06 | Fegyencedzés | Szólj hozzá!

Edzés ideje: 2012.07.30.

1. Fekvőtámasz falnál 2 x 15
1. Térdfelhúzás 2 x 15

Edzés ideje: 2012.08.03.

1. Függőleges húzás 2 x 15
1. Guggolás gyertyaállásban 2 x 15

A fekvőtámaszos gyakorlatnál van egy kis gondom. A könyvben, a fényképen a modell feje hozzáér a falhoz, viszont a könyöke sokkal távolabb van a faltól, mint nekem. Ha a a fejem a falnál van, akkor szinte a könyököm is hozzáér, és így nehezebb, mintha távolabb lenne. Most még jobban figyeltem, hogy a könyököm kicsit se menjen kifelé, aminek meg is lett az eredménye egy másnapi enyhe izomláz formájában.

A térdfelhúzástól szintén izomlázam lett, de nem a hasamban, hanem a nyakamnál, a nem létező tokám alatt. Igen kényelmetlen az evés :)

A pénteki gyakorlatokból változatlanul semmit sem érzek még.

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: Jegyzet

süti beállítások módosítása