Fegyencedzés

Az első szint végére értem, összefoglalom a tapasztalataimat. 

A guggolás gyertyaállásban gyakorlatot a végén sem tudtam a képeken szereplő módon végrehajtani, mivel a térdem egyszerűen nem ér el a fejemhez. A helyzet ugyan javult valamelyest ahogy teltek a hetek, de nem lett tökéletes. Ez van. 

A fenti gyakorlat és a hasizom gyakorlat semmiféle hatását nem tapasztaltam magamon, amin annyira nem is csodálkozom, mert egyik sem volt túl nehéz, de nyilvánvalóan ez a későbbiekben változni fog.

Viszont amin meglepődtem, mert az eltelt 3 hónap alatt nem nézegettem magamat, a karomon egyértelműen és határozottan látszik a gyakorlatok hatása. Azt a rövid időszakot leszámítva, mikor kondi terembe jártam, soha nem volt ilyen izmos a karom.

Ennek örülök, és most belevetem magam a 2. szintbe.

Sziasztok!

Véletlenül találtam rá Paul Wade Fegyencedzés című könyvére, és nagyon megörültem neki, mivel már egy ideje tervezem, hogy némi mozgást viszek az életembe. Megtetszett ez a módszer, mert sallangmentes, egyszerű és hatásos.

44 éves nő vagyok, 169 cm magas, 53 kg. Soha nem fogyókúráztam, ellenben hízni szeretnék pár kilogrammot.

Soha nem éltem sportos életet, néha fellángolás szinten egy kis konditermet, kocogást leszámítva. Majd el felejtettem, a húszas éveim elején 2 évig kung fu-ra jártam. De ez már régen volt :)

A napi többszöri 9 emelet megmászása sportnak számít? Ezt intenzíven gyakorlom klausztrofóbiás lévén.

Ezt az edzéstervet kiegészítem még kocogással, és némi jógával, de ezekről nem fogott itt írni.

Szóval éppen itt az ideje, hogy kezdjek valamit magammal :)

Üdvözlettel:

Dorka